むくみ・脚の重だるさに｜原因と対策まとめ

むくみ対策の基本は「ためない・冷やさない・流れを助ける」の3つ。とはいえ、立ち仕事・座りっぱなし・生理前・冷えと、原因は人それぞれです。このページは、あなたの原因に合った読みものへ最短でたどり着くための総合ガイドです。

01あなたはどのタイプ？原因別の読みもの

• まず仕組みから知りたい → むくみの原因と、自分でできる対策
• 立ち仕事で夕方パンパン → 立ち仕事の脚の重だるさ・むくみ
• 座りっぱなしでお尻・つけ根が重い → 座りっぱなしのお尻のこり・股関節
• 生理前にむくみやすい → 生理前のむくみ・重だるさをためないために
• 冷えも気になる → 冷えと巡りのケア／夏の冷房冷え・夏むくみ
• 朝、顔がむくむ → 顔・デコルテのむくみとリンパ

02Calmeのむくみへの向き合い方

ふくらはぎから太もも、そけい部（脚のつけ根）まで、流れに沿って下から上へ、体重を乗せた持続圧でゆっくり整えます。表面をなでるだけでは物足りなかった方にこそ。仕組みの違いはディープティシューリンパとは、通う間隔は頻度の目安をどうぞ。コースは脚＋全身の90分が目安です（コースの選び方）。

03よくあるご質問

夕方になると脚がパンパンになります。

同じ姿勢が続くと重力で水分が下半身にたまり、巡りが滞りやすくなります。こまめに動く・温める・トリートメントの組み合わせがおすすめです。

どのコースがおすすめですか？

脚を中心に全身の巡りを整えるなら90分が目安です（感じ方には個人差があります）。

04今日の重さは、今日のうちに

「脚がむくんでつらいです、おまかせで」——LINEにその一言を送るだけで、あとはこちらが引き受けます。あなたのペースで、深くほどける時間へ。