生理前の「なんとなく重い」をためこまないために

生理前になると、なんだか身体が重い。多くの女性が感じるこの時期の不調と、巡りの関係を考えます。

01生理前に感じやすい不調

生理前は、むくみ・重だるさ・気分の波など、いつもと違う感覚を覚える方が少なくありません。これは女性の身体のリズムによる自然な変化でもあります。

02ホルモンと水分・巡り

生理前は、身体が水分をためこみやすい時期といわれます。そこに巡りの滞りが重なると、むくみや重さを感じやすくなります。日々の巡りを整えておくことが、ためこまない助けになります。

03セルフケアでできること

• 塩分を控えめにし、カリウムを含む野菜・果物を意識する
• 身体を冷やさず、湯船で温める
• 軽いストレッチや散歩で、こまめに動く
• 睡眠をしっかりとり、休息を優先する

04つらいときは、整える時間を

Calmeのアロマトリートメントは、香りに包まれながら巡りを深部から整える時間です。その日の体調に合わせて、圧や内容を調整します。体調がすぐれない日は、どうぞ無理なさらず。

※ 強い痛みや、いつもと明らかに異なる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。体調によっては施術をお控えいただくことがあります。

むくみ全般の対策はむくみのセルフケア、女性のリズムの揺らぎには揺らぎ期の不調ケアもご参考にどうぞ。