揺らぎ期の不調とリラクゼーション｜30〜50代女性の心と身体のために

「以前より疲れやすい」「気分の波がある」。女性の身体がゆらぐ時期に、自分をいたわる時間の持ち方を考えます。

01女性の身体は、年齢とともにゆらぐ

30代後半から50代にかけて、女性ホルモンのバランスは少しずつ変化していきます。のぼせや冷え、気分の浮き沈み、寝つきの悪さなど、感じ方には個人差がありますが、心と身体の両面にあらわれることがあります。

02「ためこまない」ことの大切さ

ゆらぎの時期は、無理を重ねると疲れが抜けにくくなりがちです。だからこそ、定期的に立ち止まり、自分の身体と向き合う時間が大切になります。

03Calmeで過ごす、自分だけの時間

完全個室で、誰にも気をつかわずに過ごせる時間。アロマの香りに包まれ、深部までゆっくりとゆるめていく。「自分のために時間を使う」こと自体が、ゆらぎ期の心の支えになると考えています。

04日々のセルフケア

• 身体を冷やさない服装と食事を心がける
• 軽い運動で巡りをうながす
• 十分な睡眠を確保する
• 一人で抱え込まず、信頼できる人に話す

05よくあるご質問

デリケートな悩みも相談できますか？

完全個室・女性専用ですので、安心してお話しください。お話ししたくないことは、無理にお伝えいただく必要はありません。

体調に波があるのですが。

その日のコンディションに合わせて、圧や時間を調整します。体調がすぐれない日は、無理せずご予約の変更もご相談ください。