冷えと巡り｜冷えが気になる女性のための深部リンパケア

手先・足先が冷たい、温まりにくい。多くの女性が抱える冷えの悩み。巡りという視点から、できることを考えます。

01なぜ女性は冷えやすいのか

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、熱を生み出す力が控えめになりがちです。さらに、デスクワークや運動不足で巡りが滞ると、末端まで温かさが届きにくくなります。

02冷えと巡りの関係

血液やリンパの巡りは、身体のすみずみに栄養や温かさを運び、不要なものを回収する大切な働きをしています。巡りが滞ると、冷えやむくみ、重だるさを感じやすくなります。

03自分でできる温め習慣

湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくりと。身体の芯から温まります。

ふくらはぎを動かす

「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを動かすことが、巡りを助けます。かかとの上げ下げを習慣に。

足首を冷やさない

足首には大切な巡りの通り道があります。レッグウォーマーなどで冷やさない工夫を。

04深部からの巡りケアという選択

セルフケアを続けても変化を感じにくいときは、深部のリンパと筋肉に同時に働きかけるケアが選択肢になります。Calmeのアロマトリートメントは、温かなオイルとともに、巡りの通り道を深部から整えます。

※ 強い痛みやしびれ、持続する不調がある場合は、まず医療機関にご相談ください。