涼しくなってから出てくる、夏の疲れ

涼しくなったのに、なんだか身体が重い。夏がしんどかった記憶はもう薄れているのに、疲れだけが後から追いかけてくる——そんな感覚に覚えはありませんか。夏のあいだの冷房、冷たい飲みもの、寝苦しい夜。ひとつひとつは小さくても、積み重なった分は涼しくなってから顔を出すことがあります。

01なぜ、秋に出てくるのか

夏のあいだ、身体は思っている以上に働いています。外は猛暑、室内は冷房。その差を行き来するたびに体温を調整し、冷たい飲みものでお腹の内側からも冷やしている。眠りも浅くなりがちです。

ところが夏の最中は、暑さそのものに気を取られて自覚しにくい。涼しくなってようやく身体が「休んでいい」と判断したときに、ためこんだ分が出てくる——それが秋に重だるさを感じやすい理由のひとつと言われています。

夏のあいだの冷えについては夏の冷房冷え・夏むくみケア、気圧や湿度の影響は梅雨のだるさ・気圧の不調でもお話ししています。

02こんなサイン、ありませんか

• 涼しくなったのに、朝すっきり起きられない
• 夕方になると脚が重い・靴下の跡が消えにくい
• 手先や足先の冷えが戻ってきた
• 肩や首の張りが抜けない
• 寝ても疲れが残っている感じがする

いくつか当てはまっても、それは「がんばってきた証拠」でもあります。感じ方には個人差がありますので、気になる状態が続く場合は医療機関にご相談ください。

03自分でできる、3つのこと

冷えとめぐりの関係は冷えと巡りのケア、脚のむくみ全般はむくみ・脚の重だるさの総合ガイドもあわせてどうぞ。

04それでも抜けない日は、あずけてください

自分でできることには限りがあります。とくにふくらはぎの奥、脚のつけ根、肩甲骨の間——このあたりは、自分の手ではどうしても届きません。

Calmeでは、体重をゆっくり預けるような深く安定した圧で、表面をなでるだけでは届かない奥までていねいにゆるめていきます。脚から全身へ、流れに沿って。「翌朝、ふっと軽い」を目指す時間です。

05よくあるご質問

秋バテとは何ですか？

夏のあいだの冷房・冷たい飲食・寝苦しさの積み重ねが、涼しくなった秋に重だるさとして出てくる状態を指す言葉です。医学的な診断名ではありません。

どんなサインがありますか？

朝すっきり起きられない、脚のむくみや冷えが続く、肩や首の張りが抜けない、といった声をよくいただきます。感じ方には個人差があります。

どのコースがおすすめですか？

脚と肩まわりをつなげて整えるなら90分が目安です。リラクゼーションを目的としたもので、感じ方には個人差があります。

06夏の疲れは、夏のうちに置いていく

「夏の疲れが抜けません、おまかせで」——LINEにその一言を送るだけで、あとはこちらが引き受けます。あなたのペースで、深くほどける時間へ。