反り腰・腰の重だるさ｜立ち仕事・デスクワーク女性の腰ケア

長く立っていると腰が重い、デスクワークで腰が固まる。多くの女性が抱える腰の不調を、まわりの筋肉のつながりから考えます。

01腰の重だるさは「腰だけ」の問題ではない

腰のだるさは、腰そのものよりも、お尻や太もも、骨盤まわりの筋肉のこわばりが関係していることが少なくありません。これらが固まると、腰が引っ張られ、負担が集中しやすくなります。

02反り腰と日常の姿勢

反り腰は、骨盤が前に傾き、腰が反った状態が続くこと。ヒールをよく履く方や、長時間同じ姿勢の方に見られやすい傾向があります。お腹やお尻の筋肉のバランスも関わってきます。

03腰をいたわる日常の工夫

• 長時間同じ姿勢を避け、こまめに立つ・歩く
• 座るときは骨盤を立てる意識を
• お尻まわりを軽くストレッチ
• 腰を冷やさない

04つながりを見て、戻りにくい身体へ

腰だけをもんでも戻ってしまうのは、原因がまわりにあるから。Calmeでは、腰から骨盤、お尻、太ももまで、つながりを意識して深部からゆるめます。

05よくあるご質問

強い腰の痛みがあります。受けられますか？

鋭い痛みやしびれがある場合は、まず整形外科などにご相談ください。慢性的な重だるさについては、施術時にご相談ください。

うつ伏せがつらいのですが。

クッションで姿勢を調整し、無理のない体勢で施術します。妊娠中の方や体勢がつらい方は、事前にお知らせください。