その締めつけ、気づいていますか

一日の終わりに靴下のゴム跡が残っていたら、その日はずっと締めつけられていたことになります。下着、靴、ベルト、腕時計。下着も靴も、意識しないまま何時間も肌に触れ続けます。夕方の重だるさが気になる方は、まずここを見直してみてください。

01跡が残るかどうかが、ひとつの目安

締めつけの強さは、なかなか自分では気づけません。着けているうちに慣れてしまうからです。わかりやすいのは、脱いだあとに跡が残っているかどうか。

• 靴下のゴムの跡が、しばらく消えない
• 下着のワイヤーやアンダーの線がくっきり残る
• ベルトを外すとお腹に赤い線がある
• 腕時計やブレスレットの跡がつく

ひとつでも当てはまるなら、そのアイテムは今の身体に少しきついのかもしれません。サイズが変わっていることもありますし、朝と夕方で身体のむくみ具合が違うこともあります。

02下着　サイズは変わっていきます

ブラジャーのアンダーがきつい、ショーツのゴムが食い込む。下着のサイズは、体重が変わらなくても変化します。年齢や生活の変化もあれば、季節ごとの揺らぎもあります。

「前に測ったときのサイズ」をずっと使っている方は多いものです。しばらく測っていなければ、一度お店で見てもらうと発見があります。

03靴　夕方の脚に合わせて選ぶ

朝はちょうどよかったのに、夕方になるときつい。脚は一日のなかで少しずつ変化するので、これはよくあることです。

靴を買うなら夕方以降に試す。よく言われるのは、そのためです。朝の状態で選ぶと、一日の後半がつらくなります。

• つま先に少し余裕があるか
• 甲の部分が押さえつけられていないか
• 脱いだあと、指のあいだに跡がないか

立ち仕事や歩く時間が長い方は、立ち仕事の脚の重だるさへもあわせてご覧ください。

04ベルト・ウエスト　座っている時間に効いてくる

立っているときはちょうどよくても、座ると急にきつくなる。デスクワークの方が一日のうち何時間も過ごすのは、座った姿勢です。座った状態で苦しくないかを基準に選ぶほうが、実際の生活に合います。

座りっぱなしの時間が長い方は座りっぱなしの日は、お尻の奥が固まります、肩まわりが気になる方はデスクワーク女性の肩こり・首こりもどうぞ。

05締めつけをゆるめる時間をつくる

一日中なにも身につけないわけにはいきません。だからこそ、ゆるめる時間を意識してつくることが現実的です。

• 帰宅したら、まず下着とベルトを外す
• 家では、締めつけのない服で過ごす
• 週末の半日だけでも、跡の残らない服装にする

「帰ったらすぐ着替える」を習慣にするだけでも、身体がゆるむ時間は確実に増えます。

06それでも残る重さには

服装を見直しても、夕方の重さや肩まわりのこわばりが気になることはあります。長く続いた姿勢のクセや、深いところのこわばりには、外側からの調整だけでは届きにくいからです。

Calmeは、アロマオイルを使ったディープティシュー（深部）のトリートメントを行う女性専用のプライベートサロンです。強く押すのではなく、体重をゆっくり乗せて深くとどまる圧で、その日の呼吸に合う深さを探しながら進めます。深いリラクゼーションへ向かう時間です。眠ってしまっても大丈夫です。

コースの選び方は料金・コース一覧をご覧ください。

07よくあるご質問