座りっぱなしでお尻がこる・股関節が重い｜奥の筋肉をほぐす

夕方になると、お尻が痛い。立ち上がるとき、股関節がつまるように重い。脚のつけ根が、いつもだるい——。一日中座って働く女性に、とても多いお悩みです。お尻の奥の筋肉は、自分ではほぐしにくい場所の代表格。Calmeでは、タオルワークを徹底した女性専用・完全個室で、この「届かない奥」を深部からゆるめます。

01なぜ、座りっぱなしでお尻がこるのか

座っている間、お尻の筋肉は上半身の体重に圧迫されたまま、ほとんど動きません。血の巡りが滞り、奥の筋肉がじっと固まっていく——これが「夕方になるとお尻が痛い」「股関節がつまる」の正体のひとつです。デスクワークだけでなく、車の運転が長い方にも多いお悩みです。

02お尻の奥は、腰・脚とつながっている

お尻の奥の筋肉は骨盤を支え、腰や太ももと連動しています。だから、お尻の奥が固まると、腰の重だるさや脚のつけ根のつまり感につながりやすいのです。腰ばかりほぐしても戻ってしまう方は、お尻側からゆるめるという視点を持ってみてください。腰のお悩みは反り腰・腰の重だるさのケアでも詳しくお話ししています。

03自分でできる、やさしいケア

• 1時間に一度、立ち上がる —— 圧迫から解放するだけでも巡りが変わります
• 椅子の上で脚を組み替えない —— 片側だけへの負担をためない
• お尻のストレッチ —— 椅子に座ったまま片足首を反対の膝にのせ、ゆっくり前へ
• 湯船で温める —— 固まった奥の筋肉をゆるめる準備に

デスクワークの肩・首のお悩みは肩こり・首こりが戻ってしまう理由、背中は肩甲骨まわり・背中の張りもどうぞ。

04Calmeの施術｜「届かない奥」へ、タオルワークで安心して

お尻の奥は、セルフケアの手やボールでは届きにくい深さにあります。Calmeは体重を乗せた持続圧で、お尻の奥からそけい部（脚のつけ根）まわりまで、腰・脚とつなげてゆっくりゆるめます。実際、腰がつらい方にいちばん人気の部位です。

施術は大きなタオルで身体を覆い、施術する部分だけをそのつど開ける形で行います。苦手な部位は施術から外せますので、事前に遠慮なくお知らせください。ご不安があれば女性専用サロンの安心の仕組みもご覧ください。

05よくあるご質問

お尻まわりの施術は、どんな形で行いますか？

タオルワークで、施術する部分だけをそのつど開ける形です。苦手な場合は外すこともできます。

なぜお尻をほぐすと腰が楽に感じるのですか？

お尻の奥の筋肉は骨盤を支え、腰・脚とつながっているためです。感じ方には個人差があります。

どのコースがおすすめですか？

お尻・そけい部と腰・脚をつなげて整えるなら100分が目安です。迷ったらコースの選び方をどうぞ。

06今日は、いちばん固まった場所から

毎日いちばん長く働いているのに、いちばんケアされていないのがお尻かもしれません。「座りっぱなしでお尻がつらいです」——LINEにその一言を送るだけで、あとはこちらが引き受けます。あなたのペースで、深くほどける時間へ。