肩こり・首こり・背中の張りに｜原因と対策まとめ

肩こりが戻ってしまう最大の理由は、表面だけをほぐしているから。肩・首・肩甲骨・背中はすべてつながっていて、原因も「デスクワーク」「スマホ」「食いしばり」と人それぞれです。このページは、あなたの原因に合った読みものへ最短でたどり着くための総合ガイドです。

01あなたはどのタイプ？原因別の読みもの

• パソコン仕事で夕方つらい → デスクワーク女性の肩こり・首こり｜戻ってしまう理由
• 肩甲骨の間がガチガチ・背中が重い → 肩甲骨まわり・背中の張り｜自分ではほぐしにくい深部へ
• 目の疲れ・スマホ首も気になる → 眼精疲労・スマホ首をやわらげる
• 気づくと歯を食いしばっている → 食いしばり・エラ張り・顔のこり
• 頭まで重い・考えごとが止まらない → 頭が重い日に、ヘッドマッサージ
• 腰やお尻も一緒につらい → 座りっぱなしのお尻のこり・股関節／反り腰・腰の重だるさ

02Calmeの肩こりへの向き合い方

強く押すのではなく、体重をゆっくり乗せて深くとどまる圧で、肩→首→肩甲骨→背中をつなげてゆるめます。もみ返しが不安な方はもみ返し・好転反応とは、圧の強さが不安な方はリンパマッサージは痛い？もどうぞ。コースは肩・首・背中をつなげて整える90分が目安です（コースの選び方）。

03よくあるご質問

肩こりがすぐ戻ってしまいます。

表面のもみほぐしでは深い層まで届きにくいためです。持続圧で深部からゆるめると、戻りにくさを感じる方が多くいらっしゃいます（個人差があります）。

何分のコースがおすすめですか？

肩・首・背中をつなげて整えるなら90分、全身しっかりなら120分が目安です。

04その肩、今日あずけてみませんか

「肩と首がつらいです、おまかせで」——LINEにその一言を送るだけで、あとはこちらが引き受けます。あなたのペースで、深くほどける時間へ。